[난곡동/난향동/독산동/시흥동] 다이어트의 적 명절 연휴, 체중 관리는 어떻게?

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다이어트의 적 명절 연휴, 체중 관리는 어떻게?

 

 

 

 

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안녕하세요. 관악구 한의원 병원입니다.

명절 음식은 부침, 전 같은 고칼로리 음식이

많은 만큼 방심하고 먹었다간 체중이 증가할 수

있는데요. 다이어트하기 힘든 명절 연휴

체중 증가를 막기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

 

 

명절에 다이어트를 한다고 가족과 식사를

안할 수는 없는데요. 오랜만에 만난 가족과

식사를 할 때는 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 

먹는게 중요합니다. 천천히 밥을 먹으면 금방

포만감이 들어 폭식을 막을 수 있습니다.

 

 

최대한 일상생활에서 움직임을 늘리는 것도

좋은 방법입니다. 식사 후 잠깐 산책을 하거나

방 청소 또는 집 앞 마트를 다녀오는 등의

움직임을 늘리는 것만으로도 도움이 됩니다.

 

 

지나친 음주는 열량 섭취를 증가시키기 때문에

적당량만 마시는 것이 중요합니다. 그러니 술은

조금만 마시는 것이 좋으며 간식, 야식 등의

섭취를 주의하는 것이 좋습니다.

 

 

하지만 추석 연휴 이후 늘어난 체중으로 인해

고민이라면 한방다이어트로 체중감량을 해보시기

바랍니다. 관악구 한의원 병원의 한방다이어트는

1:1 맞춤 처방을 시행하여 건강하게 체중을

감량할 수 있게 도와드립니다.

 

 

 

 

 

 

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