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수능 다가올수록 불안한 수험생, 건강관리는?

 

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 관악구 한의원 병원입니다.

수능은 점차 다가오고 있지만 조급함과 불안함에 무리하게 공부를 하거나

끼니를 거르게 되는 것은 건강에 좋지 않은데요.

오늘은 수능시험 당일 최상의 컨디션을 만들기 위한

수험생 건강관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

수능시험 시간대에 두뇌 효율을 최대한 높이기 위해서는

자정 무렵엔 잠자리에 들어 5~6시간의 숙면을 취하는 것이

좋고 커피나 에너지 드링크 등의 섭취는 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

음식은 너무 맵거나 차가운 음식, 기름에 튀긴 음식의

섭취는 되도록 피하는 것이 좋으며 가급적 지방이 적고

단백질과 미네랄, 비타민이 풍부한 콩류나 두부, 생선,

살코기, 채소 위주의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

하지만 큰 시험을 앞두고 심신이 많이 지쳐있다면

이러한 생활습관과 함께 총명탕을 복용하는 것도

좋은 방법인데요. 관악구 한의원 병원에서는 수험생의

체질과 건강상태 등에 맞게 총명탕을 처방하고 있습니다.

 

 

총명탕은 기억력과 집중력을 높여주는데 도움을 주고

막바지 체력관리와 두뇌 컨디션 관리에 큰 도움이 됩니다.

또한 마음을 차분하게 해주는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. 버블프라이스 2018.10.22 06:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오늘도 좋은 정보 잘 보고 갑니다^^

  2. 에카앨 2018.10.23 13:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이 글 보니까 제가 수능 볼때가 생각이 나네요~ 어찌나 두근두근 긴장이 되던지..^^

  3. 작은흐름 2018.10.23 18:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    곧 수능이군요! 수험생들 모두 좋은 컨디션으로 좋은 결과 있으면 좋겠습니다^^

  4. 선블리쮸 2018.10.23 18:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수험생건강관리 정말 중요하죠!

  5. 새 날 2018.10.23 20:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 며칠 안 남았군요. 마지막 몸관리 잘해야 할 것 같아요

  6. Deborah 2018.10.23 23:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    조심 또 조심해야겠어요

  7. Happy Log 2018.10.24 01:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수험생은 물로 학생들에게도 기억력과 집중력 높여주는 총명탕 좋을 것 같네요.
    잘 보고 갑니다 ^^

  8. 블랙피스 2018.10.24 08:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    학생을 둔 부모님들이 챙겨볼만한 글이네요.

    잘보고 갑니다.
    즐거운 하루 보내세요^^

  9. 영도나그네 2018.10.24 16:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수능시험을 앞두고 있는 수험생들은
    정말 건강관리에 신경을 쓰야 할것
    같습니다..
    덕분에 수험생 건강관에 대한 좋은내용
    잘보고 갑니다..

  10. 은이c 2018.10.24 16:11 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수험생~벌서 때가 또 왔네요 후딱 다가옵니당 ㅎ
    좋은 하루 보내세요~~ ^^

  11. 잉여토기 2018.10.25 20:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    기억력과 집중력을 높여주니
    고3수험생들에게 필요한 총명탕인 거 같네요.

  12. 시크릿리치 2018.10.30 11:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    대한민국 수험생들 화이팅 요 ^^ !

만성피로 시달리는 수험생 건강관리는?

[관악구 한의원 병원,관악구 수험생 한의원]

 

 

 

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안녕하세요. 관악구 한의원 병원입니다.

황금연휴라 불리는 올해 추석연휴지만 연휴까지

반납하고 특강을 수강하는 수험생들이 많습니다.

 

 

하지만 수능을 두 달정도 남긴 시기에서 체력관리와 건강관리는

필수이며 적절한 운동과 균형 있는 영양섭취,보약 등을 통해

최상의 상태를 유지해야 합니다.

 

 

올 여름은 유난히 더웠고 공부뿐만 아니라 더위와도 싸워야 했던

수험생들은 정신적으로나 체력적으로 많이 힘들고 지친 상태인데요,

또한 날씨가 쌀쌀해지는 요즘,입시 준비로 인한 스트레스로 면역력이

많이 떨어진 수험생들은 각종 질환에 노출되기 쉽습니다.

 

 

장시간 앉아서 학습을 반복하다보면 목,어깨,허리의 통증이 생기기 쉽고,

나쁜 자세습관으로 일자목,거북목 증상이 유발되며, 이와 함께 스트레스로

발생하는 긴장성두통,소화불량,급만성 위염,어지러움,불면증,우울증 등이

발생할 수 있습니다.

 

 

저희 관악구 한의원 병원에서는 정신적 긴장과 스트레스에 시달리는 수험생의

건망증이나 불면증,가슴 두근거림 등의 증상에 효과가 좋은 총명탕을 처방하고,

추나요법을 통해 자세불량이나 운동부족으로 인해 발생하는 체형을 바르게 하여

근육과 골격계 질환을 치료합니다. 

 

 

 

 

 

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  1. 에스델 ♥ 2016.09.12 13:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    만성피로에 시달리는 수험생
    건강관리에 도움되는 정보 잘 보았습니다. ^^
    좋은 시간 보내세요!

  2. 화들짝 2016.09.12 14:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    학생들을 위한 건강 정보 잘 보고 갑니다.^^

  3. 브라질리언 2016.09.12 15:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수험생들 건강 조심해야 겠네요.~

  4. 도느로 2016.09.12 17:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수능의 가까이 다가오면서 체력적으로도 많은 부담을 느낄 시기죠?
    뭐니뭐니해도 건강관리가 가장 중요한 부분같습니다. ^^

  5. Ustyle9 2016.09.12 21:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수험생들 만성피로 맞기는 하네요.~

  6. 청결원 2016.09.13 06:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수험생 건강관리 정보 잘 보고 가네요

  7. 플레이무비 2016.09.13 09:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    수험생들 건강관리가 정말 중요하죠
    수능도 얼마 남지 않아서 말이에요

  8. 드래곤포토 2016.09.14 08:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘보고 갑니다.
    풍성한 한가위 되세요 ^^