[조원동/신사동/난곡동/미성동]

수능 다가올수록 불안한 수험생, 건강관리는?

 

 

 

 

 

 

 

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안녕하세요. 관악구 한의원 병원입니다.

수능은 점차 다가오고 있지만 조급함과 불안함에 무리하게 공부를 하거나

끼니를 거르게 되는 것은 건강에 좋지 않은데요.

오늘은 수능시험 당일 최상의 컨디션을 만들기 위한

수험생 건강관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

수능시험 시간대에 두뇌 효율을 최대한 높이기 위해서는

자정 무렵엔 잠자리에 들어 5~6시간의 숙면을 취하는 것이

좋고 커피나 에너지 드링크 등의 섭취는 자제하는 것이 좋습니다.

 

 

음식은 너무 맵거나 차가운 음식, 기름에 튀긴 음식의

섭취는 되도록 피하는 것이 좋으며 가급적 지방이 적고

단백질과 미네랄, 비타민이 풍부한 콩류나 두부, 생선,

살코기, 채소 위주의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

하지만 큰 시험을 앞두고 심신이 많이 지쳐있다면

이러한 생활습관과 함께 총명탕을 복용하는 것도

좋은 방법인데요. 관악구 한의원 병원에서는 수험생의

체질과 건강상태 등에 맞게 총명탕을 처방하고 있습니다.

 

 

총명탕은 기억력과 집중력을 높여주는데 도움을 주고

막바지 체력관리와 두뇌 컨디션 관리에 큰 도움이 됩니다.

또한 마음을 차분하게 해주는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

신림역 5번 출구

노도환 원장 진료

일요일진료

야간진료

주차가능

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서울 관악구 신림동 705-2 성수빌딩 2동 4층 | 생명마루한의원 신림점
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만성피로 시달리는 수험생 건강관리는?

[관악구 한의원 병원,관악구 수험생 한의원]

 

 

 

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안녕하세요. 관악구 한의원 병원입니다.

황금연휴라 불리는 올해 추석연휴지만 연휴까지

반납하고 특강을 수강하는 수험생들이 많습니다.

 

 

하지만 수능을 두 달정도 남긴 시기에서 체력관리와 건강관리는

필수이며 적절한 운동과 균형 있는 영양섭취,보약 등을 통해

최상의 상태를 유지해야 합니다.

 

 

올 여름은 유난히 더웠고 공부뿐만 아니라 더위와도 싸워야 했던

수험생들은 정신적으로나 체력적으로 많이 힘들고 지친 상태인데요,

또한 날씨가 쌀쌀해지는 요즘,입시 준비로 인한 스트레스로 면역력이

많이 떨어진 수험생들은 각종 질환에 노출되기 쉽습니다.

 

 

장시간 앉아서 학습을 반복하다보면 목,어깨,허리의 통증이 생기기 쉽고,

나쁜 자세습관으로 일자목,거북목 증상이 유발되며, 이와 함께 스트레스로

발생하는 긴장성두통,소화불량,급만성 위염,어지러움,불면증,우울증 등이

발생할 수 있습니다.

 

 

저희 관악구 한의원 병원에서는 정신적 긴장과 스트레스에 시달리는 수험생의

건망증이나 불면증,가슴 두근거림 등의 증상에 효과가 좋은 총명탕을 처방하고,

추나요법을 통해 자세불량이나 운동부족으로 인해 발생하는 체형을 바르게 하여

근육과 골격계 질환을 치료합니다. 

 

 

 

 

 

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